Bogor: Progam Makan Bergizii Gratis (MBG) di sekolah akan terus ditingkatkan dan diperluas. Selain itu, siswa juga akan menjalankan senam otak.

"Mulai bulan Juli nanti setelah mereka makan siang bergizi gratis, kami juga akan memberlakukan senam otak untuk anak-anak kita," kata Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah (Mendikdasmen), Abdul Mu'ti, di SDN 5 Cimahpar, Bogor, Jumat 2 Mei 2025.

Ia meyakini senam otak akan bermanfaat bagi perkembangan otak siswa. Mu'ti menyebut senam otak juga bisa meningkatkan gairah belajar siswa.

"Sehingga mereka belajar dengan gembira mereka belajar dengan penuh semangat," tutur dia.

Otak merupakan pusat dari tubuh manusia dan mesti dijaga dengan baik. Tubuh dan mental manusia akan turut terganggu bila mengalami kerusakan otak.

Karena itu, kesehatan otak perlu dijaga salah satu caranya dengan melakukan senam otak. Fungsi utama senam otak adalah mencegah penyakit lupa, seperti demensia.

Selain itu, senam otak dapat meningkatkan konsentrasi, meningkatkan refleks dan koordinasi tubuh, meningkatkan kemampuan belajar, menyeimbangkan tubuh dan pikiran, dan menyeimbangkan otak kanan dan kiri. Berikut cara melakukan senam otak:

Cara senam otak

1. The Thinking Caps (pijat kuping)

Ini adalah latihan yang dapat meningkatkan kecepatan belajar dan suasana hati, memperpanjang rentang perhatian, serta meningkatkan daya ingat.

2. Earth Buttons

Earth buttons adalah gerakan senam otak yang dirancang untuk merangsang otak dan meningkatkan koordinasi tubuh. Melakukan gerakan ini dapat membantu mengaktifkan otak dan merilekskan tubuh.

3. Cross Crawl (gerakan diagonal)

Cross crawl adalah gerakan menyilang yang terdapat pada beberapa latihan olahraga dan termasuk dalam senam otak.

4. Neck Circles

Senam otak ini melibatkan gerakan melingkar pada leher. Aktivitas ini membantu meningkatkan keseimbangan.

5. Double Doodle

Double doodle adalah latihan senam otak yang bertujuan merangsang otak dengan mengintegrasikan gerakan tangan kiri dan kanan. Latihan ini dapat meningkatkan koordinasi antara otak kiri dan kanan, serta meningkatkan pemahaman spasial, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.

6. Belly Breathing

Senam otak ini membantu meningkatkan suplai oksigen dalam tubuh, yang dapat membuat tubuh rileks dan meningkatkan kemampuan membaca serta komunikasi.

(REN)